Acerca de rutina de ejercicios para piernas y gluteos
Los glúteos se encargan en parte de estabilizar las rodillas y de descargarlas al valer. Conclusión: ¡unos glúteos firmes pueden evitar el dolor de espalda y de rodilla!Ponte a cuatro patas, con las rodillas y las manos en el suelo. Tus manos deben estar alineadas con tus hombros y aprieta el panza ayer de rebelar una pierna con la rodilla flex